健康管理

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食事でLDLコレステロールを下げる効果的な方法

食事に含まれるコレステロールおよび動物性脂肪はLDLコレステロール値を増加させる大きな要因となっていることが知られている。 私自身も血中LDLコレステロール値が要治療(E)レベルに上昇した時、日常の食事内容を見直し食事から摂取するコ...
健康管理

加古川市【スポーツジム】が営業再開、コロナ感染予防に対策万全!

コロナウイルスの影響で営業自粛していた加古川市内の各ジムが6/1から営業を再開した。各ジムでは万全なコロナ感染予防対策を実施しての慎重なスタートとなった。 当日はテレビ局、新聞社など多くのメディアが市内のジムを取材している中、丁度S...
健康管理

クスリに頼らず食事だけでLDL(悪玉)コレステロールを下げる

10年以上も前から放置して来たLDLコレステロールだけど、ついに医者の受診勧奨(D)から要治療(E)レベルに達した。最初医者はクスリの飲用を勧められたが、自力で直すことを試みた。しかしながら、1年半後に再び数値が跳ね上がり、別の病院で医者...
健康管理

全国都道府県のコロナウイルス感染状況を指標で見る

新型コロナウイルスの感染拡大が一旦落ち着き、緊急事態宣言解除や自粛解除などが話題となって来ました。 営業自粛や外出自粛の解除に向けては、都道府県単位での判断となっていますが、この時参考にされるのが、ある期間での感染者数や感染増大率な...
健康管理

気になる兵庫県の新型コロナウイルス感染状況を調べてみた

世界中で感染が広がる新型コロナウイルスについて、兵庫県を中心にデータを分析してみました。 現在、第2波が全国的に広がる中、感染傾向の評価指標として、指数関数近似の指数部係数を求めることで、その倍化日数を調べました。(倍化日数は感染者...
健康管理

健康寿命を延ばすために必要な努力

コレステロールが異常値に跳ね上がる 今年2月の健康診断で、コレステロール値(LDL)が要医療のE判定となった。昨年までは10年以上D判定(要受診)で安定していたが、ついに医者にかかるレベルとなったようだ。 健康診断を受けて...
ロングステイ

スリランカでの食生活

食事は健康維持に重要な要素 食事は、習慣的なものなので、食事内容によっては、健康上大きな影響を与える場合がある。 外食に頼っていた食生活 当初、朝はトーストなどで済まし、昼と夜は、外食に頼っていた。ところが、何種類かの...
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