ライフスタイル食事でLDLコレステロールを下げる効果的な方法
食事に含まれるコレステロールおよび動物性脂肪はLDLコレステロール値を増加させる大きな要因となっていることが知られている。 私自身も血中LDLコレステロール値が要治療(E)レベルに上昇した時、日常の食事内容を見直し食事から摂取するコ...
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健康管理加古川市【スポーツジム】が営業再開、コロナ感染予防に対策万全！
コロナウイルスの影響で営業自粛していた加古川市内の各ジムが6/1から営業を再開した。各ジムでは万全なコロナ感染予防対策を実施しての慎重なスタートとなった。 当日はテレビ局、新聞社など多くのメディアが市内のジムを取材している中、丁度S...
健康管理クスリに頼らず食事だけでLDL(悪玉)コレステロールを下げる
10年以上も前から放置して来たLDLコレステロールだけど、ついに医者の受診勧奨(D)から要治療(E)レベルに達した。最初医者はクスリの飲用を勧められたが、自力で直すことを試みた。しかしながら、1年半後に再び数値が跳ね上がり、別の病院で医者...
健康管理全国都道府県のコロナウイルス感染状況を指標で見る
新型コロナウイルスの感染拡大が一旦落ち着き、緊急事態宣言解除や自粛解除などが話題となって来ました。 営業自粛や外出自粛の解除に向けては、都道府県単位での判断となっていますが、この時参考にされるのが、ある期間での感染者数や感染増大率な...
健康管理気になる兵庫県の新型コロナウイルス感染状況を調べてみた
世界中で感染が広がる新型コロナウイルスについて、兵庫県を中心にデータを分析してみました。 現在、第2波が全国的に広がる中、感染傾向の評価指標として、指数関数近似の指数部係数を求めることで、その倍化日数を調べました。(倍化日数は感染者...
健康管理健康寿命を延ばすために必要な努力
コレステロールが異常値に跳ね上がる 今年2月の健康診断で、コレステロール値（LDL）が要医療のE判定となった。昨年までは10年以上D判定（要受診）で安定していたが、ついに医者にかかるレベルとなったようだ。 健康診断を受けて...
ロングステイスリランカでの食生活
食事は健康維持に重要な要素 食事は、習慣的なものなので、食事内容によっては、健康上大きな影響を与える場合がある。 外食に頼っていた食生活 当初、朝はトーストなどで済まし、昼と夜は、外食に頼っていた。ところが、何種類かの...